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    低血糖飲食要均衡

    放大字體  縮小字體 發布日期:2016-11-16  瀏覽次數:397
    核心提示:雖然如今的生活條件好了,但是依舊有很多的朋友會出現低血糖的現象,而有有朋友稱他低血糖時就會喝牛奶,那么低血糖喝牛奶好嗎?
    雖然如今的生活條件好了,但是依舊有很多的朋友會出現低血糖的現象,而有有朋友稱他低血糖時就會喝牛奶,那么低血糖喝牛奶好嗎?在日常生活中,低血糖怎么辦?低血糖吃什么好?

     

     
      低血糖喝牛奶好嗎
    很多人都覺得牛奶含有人體所需的能量,低血糖喝牛奶是很好的,但其實不然。究竟是怎么回事呢?
    牛奶中含有的是乳糖,它要經消化后才能斷裂成葡萄糖,這個過程不如直接吃一塊糖來得及時,尤其是已經心慌、出虛汗的人,更不適合喝牛奶來升高血糖。牛奶則可以作為血糖控制良好的人睡前加餐使用。所以血糖比較穩定時飲用牛奶是很好的,而且對于牛奶的品種也沒有特別的要求。
    容易發生低血糖的患者可以食用含糖較低的水果,如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等,每日150~250克,可相互搭配食用,每日可分3~4次食用。常食用這些水果不僅不會對胰島素的分泌產生劇烈影響,還是防止低血糖的有效措施。

     低血糖吃什么好
    低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時不吭聲,但一旦發作就會讓你很難受。適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵,關于低血糖吃什么好,下文為你揭曉。

      1、蝦皮腐竹。可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。
    原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。
    制作:蝦皮加酒、水浸發并煮沸,腐竹冷水發后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

      2、西湖牛肉羹。每周1~2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖癥的作用。
    原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
    制作:牛肉切成細末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

      3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的頭暈,腰酸冷軟。
    原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

      制作:麻雀去毛、去內臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片,放入麻雀。

     


      低血糖吃什么好
    1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
    2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
       3、與高血壓相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

      低血糖的飲食原則
    低血糖癥類似許多種疾病。不少人在問低血糖吃什么好,其實,治療低血糖,不僅僅是靠食物,還要有一定的飲食原則。

     1、少吃多餐
    低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。

      2、均衡飲食
    飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精制及加工產品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

      3、增加高纖維飲食

      高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。

     


     結語:以上就是小編為大家介紹的關于低血糖怎么辦的相關內容,從文中,我們知道了低血糖喝牛奶好,也知道了低血糖吃什么好,低血糖的朋友可以參考一下。
     
     
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